Description
Pieds par terre, paumes ouvertes sur le support inférieur du banc, descendre le corps à l’aide des coudes. Plus les pieds sont près du corps, plus l’exercice sera facile. Le but est d’effectuer une flexion aux coudes pour que le bassin descende puis remonte par l’extension au bras. Il faut éviter de s’asseoir au sol afin de garder les muscles en tension.
