Description
Exécuter une flexion des hanches et des genoux, comme lorsqu’on s’assoit sur une chaise. Poids sur les talons, genoux vers l’extérieur, dos et tête doivent rester en axe et les abdominaux contractés. Utilisez un soutien (rampe de Pyramide, Poutre, Banc multifonction, etc.) au besoin.
