Description
Assoyez-vous sur le banc et allongez vos jambes en pliant légèrement les genoux. Approchez vos mains de vos pieds en tentant de coller votre poitrine aux genoux. Fixez du regard vos orteils. Pour un degré de difficulté supplémentaire, dépliez complètement vos jambes tout en rapprochant votre tête vers vos jambes. Gardez le dos bien droit et respirez calmement.
