Description
Couchez-vous sur le ventre sur le banc en allongeant les jambes en pointant vos orteils vers le sol. Tout en gardant un contact avec vos jambes sur le banc, relevez votre tronc en poussant avec vos mains sur le banc. Utilisez vos orteils pour pousser votre corps vers l’avant. Redressez vos coudes et regardez légèrement vers le ciel. Pour un niveau de difficulté plus élevé, vos mains et vos pieds doivent être les seuls points de contact avec le banc.
