Description
Pendant que les pieds retiennent la corde pour soutenir le poids du corps, un bras monte en tirant la corde et l’autre pousse. Il suffit d’enchaîner la traction des bras en remontant rapidement les pieds pour se hisser vers le haut. Une variante plus difficile de l’exercice consiste à monter sans l’aide des jambes en position debout ou en « L ».
