Description
La planche de côté est une bonne façon de renforcer les muscles abdominaux obliques grâce au gainage. Il est possible de faire cet exercice au sol ou encore à l’aide d’une barre basse. Il est important d’aligner la tête, la colonne et les chevilles dans un même axe. S’il y a des tensions à l’épaule, prendre appui sur la main au lieu du coude.
