Description
Un pied sur la poutre, pivoter votre corps vers l’avant en soulevant l’autre jambe derrière vous. Garder le tronc droit et élargissez vos bras afin de conserver votre équilibre. Contractez les abdominaux de façon à ce que le corps bouge en un seul bloc sans accentuer le creux lombaire. Au besoin, soutenez-vous avec la rampe.
