Description
En gardant le corps bien aligné, étirez vos quadriceps en ramenant une cheville vers votre fessier. Pour ce faire, soutenez vers l’arrière votre jambe à l’aide d’une main. Conservez cette position pendant plusieurs secondes puis relâchez. Ne courbez pas le dos en effectuant cet exercice. Répétez le mouvement avec votre autre jambe. Au besoin, agrippez une des rampes pour vous soutenir.
