Description
Exercice d’échauffement consistant à activer le tronc particulièrement les obliques. Gardez le dos bien droit et les mains croisées au niveau des épaules. Assis sur le banc, effectuez lentement des rotations de gauche vers la droite et vice-versa. Vous pouvez également effectuer le mouvement latéralement comme un pendule afin de réduire le risque de blessures.
