Ce programme, pour apprenti, est une façon de débuter lentement et progressivement à l’entrainement urbain. Ce programme léger est basé sur un de nos modules : notre banc multifonction. Toutefois, avec un peu de créativité, vous pouvez faire tous ces exercices sur n’importe lequel de nos modules. Profitez de la double fonction de notre banc pour vous reposer après votre entraînement!
BenchWorkout
Difficulté
Muscles sollicités
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- Quadriceps
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- Ischio-jambiers
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- Fessiers
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- Adducteurs
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- Abdominaux
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- Abdominaux-obliques
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- Dorsaux
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- Pectoraux
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- Triceps
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- Deltoïdes
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- Mollets
Où puis-je faire ce programme ?
Programme
3 x 6 répétitions
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Adducteurs, Dorsaux, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
3 x 6 répétitions
3 x 6 répétitions
3 x 6 répétitions
3 x 8 répétitions
