Difficulté : Expert

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L’essuie-glace
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Avant-bras, Dorsaux
Musculation
 
Expert
Le drapeau humain (human flag)
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Avant-bras, Deltoïdes, Dorsaux, Quadriceps, Trapèzes
Musculation
 
Expert
Levée oblique
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Dorsaux, Ischio-jambiers, Quadriceps
Musculation
 
Expert
Muscle-up
Abdominaux, Biceps, Deltoïdes, Dorsaux, Pectoraux, Trapèzes, Triceps
Musculation
 
Expert
Pompe une main
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Pectoraux, Triceps
Musculation
 
Expert
Traction en « L »
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Avant-bras, Adducteurs, Biceps, Deltoïdes, Dorsaux, Trapèzes
Musculation
 
Expert
Tuck Planche
Abdominaux, Pectoraux, Triceps
Musculation
 
Expert