Ce programme est parfait pour les initiés qui veulent faire un entraînement intense axé sur les abdominaux. Qui est prêt pour avoir des abdominaux d’argent?
Abdominaux d'argent
Difficulté
Muscles sollicités
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- Abdominaux
-
- Abdominaux-obliques
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- Adducteurs
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- Dorsaux
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- Quadriceps
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- Ischio-jambiers
Où puis-je faire ce programme ?
Programme
3 x 8 répétitions
3 x 10 répétitions
3 x 8 répétitions
30 secondes
3 x 10 répétitions
3 x 8 répétitions
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Dorsaux, Ischio-jambiers, Quadriceps