Les Équipements AtlasBarz font la conception d’exerciseurs pour tous les âges. C’est pourquoi ils ont développé une série de modules spécialement pour aînés. Ces modules mettent en valeur des exercices qui permettent de développer force, motricité et équilibre. Nous allons donc travailler cela ensemble, étapes par étapes.
Aînés en santé
Difficulté
Muscles sollicités
-
- Abdominaux
-
- Abdominaux-obliques
-
- Fessiers
-
- Quadriceps
-
- Adducteurs
-
- Ischio-jambiers
-
- Mollets
Où puis-je faire ce programme ?
Programme
3 x 1 répétitions
3 x 6 répétitions
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Adducteurs, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
3 x 6 répétitions
15 secondes
3 x 2 répétitions
Abdominaux, Abdominaux-obliques, Ischio-jambiers, Mollets, Quadriceps
3 x 1 répétitions
